خودکشی کی روک تھام
اب کسی سے بات کریں۔
اگر آپ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہیں، کسی دوست یا عزیز کے بارے میں فکر مند ہیں، یا جذباتی مدد چاہتے ہیں،7 988 لائف لائن پورے امریکہ میں دستیاب ہے 24/
۔ یہ سب کے لیے مفت، اور رازدارانہ دستیاب ہے۔
کال کریں یا ٹیکسٹ کریں 988 یا 988Lifeline.orgپر جائیں۔
کرائسس ٹیکسٹ لائن:
ASKUS کو 741741پر ٹیکسٹ کریں
ہر کمیونٹی سروسز بورڈ (CSB) میں 24 گھنٹے کی ہنگامی خدمات ہیں۔ اپنے قریب ترین CSB کو یہاں تلاش کریں۔
خودکشی کے انتباہ کے نشانات
خودکشی کی انتباہی علامات کو جاننا ضروری ہے۔ ان میں سے جتنی زیادہ نشانیاں انسان دکھاتا ہے، خودکشی کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔ مرنے کی خواہش کے بارے میں بات کرنا خود کو مارنے کا راستہ تلاش کرنا ناامید محسوس کرنا یا کوئی مقصد نہ ہونے کے بارے میں بات کرنا پھنسے ہوئے محسوس کرنے یا ناقابل برداشت تکلیف میں رہنے کے بارے میں بات کرنا دوسروں پر بوجھ بننے کے بارے میں بات کرنا شراب یا منشیات کے استعمال میں اضافہ کرنا، بے چینی یا بہت زیادہ بے چینی یا بہت زیادہ بے چین ہونا۔ الگ تھلگ محسوس کرنا غصہ دکھانا یا بدلہ لینے کے بارے میں بات کرنا
میں خاندان کے کسی رکن یا دوست کی مدد کے لیے کیا کر سکتا ہوں؟
اگر آپ کو شبہ ہے کہ کسی کو خودکشی کا خطرہ ہوسکتا ہے تو ، خودکشی کے خیالات کے بارے میں براہ راست پوچھنا ضروری ہے۔ لفظ "خودکشی" کے استعمال سے گریز نہ کریں کیونکہ اس سے خودکشی کا خطرہ نہیں بڑھتا۔ اس شخص کو غیر فیصلہ کن طور پر سنیں۔ چیزوں سے بات کرنے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ پرواہ کرتے ہیں اور ان کی کہانی سننا چاہتے ہیں۔ دوسروں کو دستیاب مدد سے جوڑ کر ان کو شامل کریں۔ آپ کا مقامی CSB، نیشنل سوسائیڈ پریوینشن لائف لائن، یا نیشنل کرائسس ٹیکسٹ لائن وہ وسائل ہیں جو آپ کو اس بات کی رہنمائی کر سکتے ہیں کہ آپ کو کیا کارروائی کرنے کی ضرورت ہے۔
مینٹل ہیلتھ فرسٹ ایڈ (MHFA) ٹریننگ
دماغی صحت کی ابتدائی طبی امداد ایک 8گھنٹے کا کورس ہے جو آپ کو سکھاتا ہے کہ ذہنی بیماریوں اور مادہ کے استعمال کی خرابیوں کی علامات کی شناخت، سمجھنا اور ان کا جواب کیسے دیا جائے۔ تربیت آپ کو وہ ہنر فراہم کرتی ہے جس تک پہنچنے اور کسی ایسے شخص کو ابتدائی مدد اور مدد فراہم کرنے کی ضرورت ہے جو دماغی صحت یا مادے کے استعمال کا مسئلہ پیدا کر رہا ہو یا بحران کا سامنا کر رہا ہو۔ اگر آپ مینٹل ہیلتھ فرسٹ ایڈ میں سرٹیفائیڈ بننے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو براہ کرم یہاں اپنے قریب ایک کلاس تلاش کریں یا Michael.Olsen@dbhds.virginia.gov پر مائیکل اولسن سے رابطہ کریں۔ مزید معلومات کے لیے
اپلائیڈ سوسائیڈ انٹروینشن سکلز ٹریننگ (ASIST) ٹریننگ
اپلائیڈ سوسائیڈ انٹروینشن سکلز ٹریننگ خودکشی کی ابتدائی طبی امداد میں دو روزہ انٹرایکٹو ورکشاپ ہے۔ ASIST شرکاء کو یہ پہچاننا سکھاتا ہے کہ کب کسی کے ذہن میں خودکشی کے خیالات آ سکتے ہیں اور ان کے ساتھ مل کر ایک ایسا منصوبہ بنانا ہے جو ان کی فوری حفاظت میں معاون ہو۔ اگر آپ ASIST کی تربیت مکمل کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو براہ کرم یہاں اپنے قریب ایک کلاس تلاش کریں یا Nicole.Gore@dbhds.virginia.gov پر نیکول گور سے رابطہ کریں۔ مزید معلومات کے لیے
ملوث ہو جاؤ
خودکشی کی روک تھام کی بہت سی تنظیمیں ہیں جنہیں مدد اور رضاکاروں کی ضرورت ہے۔ یہاں صرف چند ایک ہیں جو آپ کی مدد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
